本文最初发表于 《攀岩》2013年5月刊;我们让它在网上焕发了新生。

我唯一比攀岩更喜欢的就是经常攀岩。我喜欢在一天中尽可能多地打出每一球，而效率是关键。关键是把身体里的脂肪都清理干净，不浪费时间。关于制作和清理锚点、在保护点过渡以及清理场地的许多好点子，书中都有介绍（我发现汉斯·弗洛林和比尔·赖特的《极速攀登！》最有用），所以我将分享一些节省时间的个人小窍门。有些有点傻，有些看起来无关紧要，但最终它们加起来让我一天中有更多时间攀登。

1. 建造锚点

攀爬多段攀岩带螺栓锚时，我总是用绳子做锚点。我用丁形结固定在一颗螺栓上，拉紧一些松弛线，再用丁型结或八字形绑住另一颗螺栓，然后在两颗螺栓之间的松弛处打一个8字形。我用夹在中间角落储物柜上的自动阻挡装置保护第二个。它快速且简单，而且很容易重新拆解。也不需要笨重的个人锚点系统，也不需要拆解一堆吊坠和快扣。

2. 保护过渡

当第二个人到达锚点时，我抓住他的保护装置，用自动阻挡保护装置伸出的绳子末端把它固定在锚点上。这样，他就不用再扣上锚点来切换保护点。当他准备好带路时，他会把我的保护装置从锚点上拆下来，然后就可以开始了。无需脱离保护，也不必浪费时间在锚点上扣放、再把固定装置从锚点移到安全带——只需来回切换设备即可。

3. 下降

同步说唱几乎总是最好的选择，因为它有效地将绳降时间减半。这意味着同时绳降，你们每个人都在绳子的一根绳子上;每位攀登者的重量会相互平衡。它更快，而且彼此相邻，便于沟通停在哪里或下一个锚在哪里。最重要的是你们俩都要时刻盯着绳头，确保双方都不会在没有沟通的情况下放下绳索的重量。显然，你敲击的任何锚点都应该足够坚固，能承受你和伴侣的重量。

4. 一种高效的运动路线清理方法

从保护环扣到穿过齿轮的绳索，放下时快速拉绳。这消除了漫游的可能性;相反，你沿着绳索滑到每个部件上，这样你就能轻松保持在职业选手的触及范围内。一个不太明显但非常有用的好处是，保护者很容易判断你在每个部件上方的位置：他能看到一根拉弓稳步向下滑向下一枚。这样，沟通浪费的时间会更少。

5. 接受（且完美）法语自由

穿戴装备爬路线是任何人都很重要的技能：有时候你必须爬到顶端。但法语自由化仍在攀升中;你必须使用良好的技巧，规划你的动作。只是因为你拉着凸轮或拉弓，并不意味着你可以忘记脚步，身体姿势依然很重要。不要浪费精力做不协调的引体向上或用地面攀爬辅助技巧。保持正念，进入节奏，就像自由攀登一样。拉上齿轮，踩螺栓，做任何必要的事——但要顺利进行。

6. 记住：慢速进攻会影响攀爬

徒步到岩壁时，你可能需要脱掉一两层。大多数人停下来，脱下层次，收拾好，然后继续。我不喜欢停下来，所以我会把一只手臂从背包的肩带上抽出，把那层衣服从这边滑下来，然后在另一侧重复。（这需要一个带有腰带的背包，在肩带解开时固定包。）然后我把那层衣服绕在背包的一侧肩带上，实际上是挂在腰部附近。瞧！徒步途中没有额外停留。

7. 有条理

保持一致性是避免丢失物品的关键。这看起来可能很拘泥，但我总是把某些东西放在背包的同一个口袋里。也就是说，钥匙、钱包和手机都拉链放进同一个隔层。这个理念在多条线和大墙上更为适用。有一套系统并持续使用。

8. 别忘了带钥匙

一天结束时，我收拾行李时，总会把钥匙、手机和车上需要的东西拿出来，放进腰袋。这样我就不会不小心在岩壁上忘了钥匙，也不会把钥匙丢在背包里。